天儿是一天比一天热了，很多朋友觉得夏天就该吃凉的、喝冰的，空调一吹特别舒服，殊不知咱们身体里的寒湿，就是这么一点点攒下来的。
一入夏就浑身发沉、懒得动弹，早上醒了也不清爽，小肚子总是凉飕飕，手脚到了夏天也暖不热，大便黏腻冲不干净，稍微吹点空调就胃疼拉肚子，其实都是寒湿重、阳气弱的小信号。夏天可不是只管降温解暑，恰恰是排寒湿、补阳气的黄金期，尤其是入伏之前这段时间，养对了，整个夏天都舒坦，秋冬也不容易怕冷生病。
不用买贵价补品，也不用复杂折腾，家里常备一瓶姜枣膏，每天简简单单舀2勺，温温和和就能帮身体散寒祛湿、补足阳气，特别适合咱们普通人日常养护。
姜枣膏做法家常，核心就是生姜和红枣，都是厨房里最常见的食材，熬煮之后性子温润不燥热，完全不会像吃补药那样上火。生姜能暖身散寒，把钻进身体里的空调寒气、吃冷饮凉瓜果攒下的湿气慢慢散出去；红枣能补中益气、养气血，中和生姜的微辣，喝起来香甜顺口，就算是平时怕辣、脾胃弱的朋友也能接受。
每天早上或者白天，挖2勺姜枣膏，用温水冲开搅匀，一杯喝下去，浑身慢慢暖乎乎的，从里到外都透着舒服，不会燥热上头，只会觉得脾胃暖和、气血顺畅。坚持喝上一段时间，就能明显感觉身上没那么沉重乏累了，小肚子不发凉，吹空调也不容易不舒服，手脚慢慢暖起来，睡眠和胃口都会跟着变好。
很多朋友总等到三伏天闷热难受、身体各种小毛病都冒出来才想着调理，那就晚了一步。入夏到入伏这段时间，气温慢慢升高，毛孔渐渐打开，正是身体排寒湿、养阳气最省力的时候，每天2勺姜枣膏，不用忌口折腾，也不用花大价钱，日常坚持就有用。
不管是平时爱吹空调、爱吃凉的，还是一到换季就怕冷乏力、湿气重的朋友，都可以试试。温温和和养脾胃、补阳气、排寒湿，简简单单坚持到入伏，把身体底子养扎实，整个夏天清爽不难受，一年到头少生病，安稳又健康。
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